Moyens utilisés en psychothérapie

La plupart des psychologues et psychothérapeutes enseignent habituellement à leurs clients plusieurs techniques et moyens pour les aider à gérer leurs dépendances et émotions.

 

DÉPENDANCE ÉMOTIVE ET AFFECTIVE

En ce qui concerne les dépendances émotive et affective, le meilleur moyen pour en diminuer la présence consistent à travailler aux sources mêmes de ces dépendances, c'est-à-dire au noyaux central de la codépendance.

 

ÉMOTIONS

Une saine gestion des émotions comporte 4 étapes qu'il faut être en mesure de bien appliquer.

  1. Ressentir, 

 

En ce qui concerne les émotions, ils existent plusieurs moyens d'en réduire la DIF (durée, intensité et fréquence), mais la majorité d'entre-eux n'apporte souvent que du soulagement temporaire. Fuir les situations, à respirer, à faire de la détente, du yoga ou de la méditation apporte un répit temporaire, mais ne change pas les émotions sur un long terme.

 

 

 


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